近年来，在欧美等西方国家，有人给海带起了个好听的名字叫“女性美丽保护神”。这是因为，海带对女性来说，可以保护乳房，消除乳腺增生的隐患；护发润发，使头发保持乌黑的光泽；养颜祛斑，含有大量的膳食纤维，可以减少皮肤上的色素；补铁补血，吃海带是缓解女性缺铁性贫血有效方式。也是祛斑的好方法。
工具/原料
海带丝 萝卜丝 芹菜丝 猪蹄 葱 姜
步骤/方法
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凉拌对于热衷烹饪美食的女性来说可以任意发挥。凉拌海带丝，清凉爽口，味美醇香；。对皮肤非常有帮助，可以排除皮肤内的黑色素。 海带虽好，但也要适量。中医认为，海带性寒，脾胃虚寒者忌食。
2
荤炒炒海带丝，加以萝卜丝、芹菜丝做辅料，令人胃口大开；海带与豆腐同食，在日本更是被认为是长生不老的妙药。
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煨汤想要美容祛斑，最经典的莫过于海带猪脚汤。猪蹄加葱姜，大火焖煮。加入洗净切好的海带片，继续炖煮15分钟，至汤色变浓，加盐调味即可。
注意事项
1
海带虽好，但也要适量
2
加入洗净切好的海带片，继续炖煮15分钟，至汤色变浓，加盐调味即可
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海带性寒，脾胃虚寒者忌食
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