水果和世界上任何一种天然食物一样，有它的营养短板，比如蛋白质和必需脂肪酸、B族维生素还有铁、锌、钙等矿物质的含量都很低，甚至几乎没有。所以，什么时候才是吃水果的最好时间？今天就由小编和大家讲解
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水果任意
什么时候吃水果更健康
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吃水果的最好时机是上午十点和下午四点。这个时候吃水果，既能缓解饥饿，又能恰当地弥补体内的维生素和糖，确保体能的正常工作。
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在运动之前，如果要吃水果尽量在半个小时之前吃一些含糖多的水果，从而确体能足够。运动之后建议不要立即吃水果，和喝热水一个道理，要等半个小时再吃
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合理的时间不仅能够达到保健功效，而且能够使生物钟保持正常状态
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此外，两餐之间吃水果会让血糖保持平衡，不至于引起胰岛素的过量分泌，有利于减少脂肪合成。而且也有利于水果保健功效的充分发挥
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