活血化瘀的果蔬有哪些?
方法/步骤
1
葡萄 在活血化瘀的果蔬中,葡萄的活血化瘀功能最好,特别是葡萄皮,其含的类黄酮物质,具有溶栓、抗凝血和溶纤维的作用,对与预防心脑血管病很有好处。 饮食禁忌:食用葡萄后,不能马上喝水以及喝牛奶,否则,会引起腹泻。
2
山楂 常吃山楂能活血化瘀、健胃消食,其中黄酮类物质能舒张外周血管,降低血压。 饮食禁忌:山楂不要食用过量,否则不利于身体健康。
3
黑木耳 黑木耳有益肾补气、养胃润肠、活血的功效。常吃木耳可以降低血液黏稠度、软化血管,使血液更加流畅,防止心血管疾病。 饮食禁忌:黑木耳一定要煮熟,不宜泡发后直接食用。有出血性疾病的人也不宜食用。
4
红薯 红薯也有活血的作用,常吃红薯可以治疗血虚和月经失调,防止动脉粥样硬化。 饮食禁忌:红薯不能过量食用,尤其是胃溃疡、胃酸、气滞食积者要少吃。
5
洋葱 洋葱是较强血管扩张剂,有很好的温阳活血,降脂、降血压的作用,能保护心脑血管的健康。 饮食禁忌:洋葱不要和虾、蜂蜜等同食,有皮肤瘙痒、胃病的人要少吃。
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