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大姨妈期间应注意哪些事项?

大姨妈来了,对于女人来说不可避免的带来很多不便,而且常伴有小腹阵痛,但为了我们女人以后的健康,经期需注意许多事项,下面我来说说我所积累的一些经验
方法/步骤
1

首先,大姨妈来的前几天以及期间一定不能吃生冷、辛辣食物,否则会有碍消化,导致月经提前或者延后,月经过量或者变少。

2

尽量不要沾凉水,尤其是脚,注意保暖,好多痛经的女人都是因为宫寒的原因,所以一定要注意保暖。

3

在这期间也不要做剧烈的运动,适量的运动是可以接受的,例如:慢跑,保健操等,有益于身体健康

4

尽量少吃补血的食物,作为女生,我们往往认为因为失血所以要补血,其实在这期间补血的话,有可能造成我们月经量增多,失血增加。我们可以经期结束后再进行补血。

5

如果感觉小腹坠痛,可以喝点红糖水,最好是姜糖,这样更有缓解疼痛。

6

再有就是在感觉胸部胀痛的那几天最好准备卫生棉随身携带,以免遭遇尴尬情况。

注意事项
1

选用卫生棉最好是棉质的

2

期间注意卫生

3

勤换内裤

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