大姨妈来了,对于女人来说不可避免的带来很多不便,而且常伴有小腹阵痛,但为了我们女人以后的健康,经期需注意许多事项,下面我来说说我所积累的一些经验
方法/步骤
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首先,大姨妈来的前几天以及期间一定不能吃生冷、辛辣食物,否则会有碍消化,导致月经提前或者延后,月经过量或者变少。
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尽量不要沾凉水,尤其是脚,注意保暖,好多痛经的女人都是因为宫寒的原因,所以一定要注意保暖。
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在这期间也不要做剧烈的运动,适量的运动是可以接受的,例如:慢跑,保健操等,有益于身体健康
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尽量少吃补血的食物,作为女生,我们往往认为因为失血所以要补血,其实在这期间补血的话,有可能造成我们月经量增多,失血增加。我们可以经期结束后再进行补血。
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如果感觉小腹坠痛,可以喝点红糖水,最好是姜糖,这样更有缓解疼痛。
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再有就是在感觉胸部胀痛的那几天最好准备卫生棉随身携带,以免遭遇尴尬情况。
注意事项
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选用卫生棉最好是棉质的
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期间注意卫生
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勤换内裤
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