吃核桃对身体的益处

吃核桃对身体的益处表现在，改善睡眠，提高睡眠质量，每天吃上三五颗核桃有助高质量睡眠。

吃核桃健脑，预防头晕眼花，核桃的不饱和脂肪酸，对血管弹性柔软，高血压的朋友可以多吃核桃有益身体健康。

吃核桃对身体的益处，抗衰老，还有丰富的维生素E，营养肌肤，降低血糖，淡化老年斑。

吃核桃对身体的益处，吃核桃可促进肠蠕动，核桃油脂含量高，缓解便秘非常好。

核桃含有亚油酸、磷脂、微量元素、亚麻酸比较多，对脑神经有营养作用，有益脑健康。

核桃对身体的益处还表现在：补肾固本，提高精子活力，增加骨密度，预防骨质疏松。