随着饮食结构的发生变化，工作压力学习压力的增加，现在的人们多多少少患有不同程度的便秘，那么，便秘应该注意些什么，应该吃些什么呢
方法/步骤
1
香蕉香蕉可以润肠，增强肠道的蠕动，可以治疗便秘，香蕉能够软化大便，让大便顺利的排出体外，香蕉含有很丰富的钾元素
2
苹果苹果里面含有丰富的营养元素，不仅可以美容养颜，而且能够增加肠胃蠕动，帮助肠道内的废物排出体外，减少这些废物对人体的伤害
3
梨梨可以通便，助消化，可以治疗便秘，而且对心血管疾病的人有一定的帮助，厉害可以入肺止咳，是一种很好的水果
4
红薯红薯含有人体所需要的营养元素，红薯能够抗疲劳，能够防止便秘，但是红薯不能一次吃太多
5
黄瓜黄瓜种含有很多的细纤维，这种细纤维能够增加大肠的蠕动，帮助人体排出体内的宿便，黄瓜有利于排出人力内的垃圾，多吃黄瓜还可以美容养颜，黄瓜卡路里比较少，还可以减肥，是一种很健康的食物
6
蜂蜜蜂蜜对于便秘的人很有好处，将蜂蜜放入温水中，每天早上喝一杯蜂蜜水，能很好治疗便秘。
7
黑芝麻黑芝麻有很好的润肠效果。对于人体的便秘具有很好的作用
方法/步骤2
1
坚持锻炼锻炼能够增强新陈代谢，能够增加肠胃的蠕动，有利于治疗便秘
2
合理的饮食习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水
上一篇：日常生活有助缓解便秘的食物推荐
下一篇：怎样解除长期便秘的烦恼