你已经完成了今天的健身项目，不错。但或许，你还可以再花5分钟时间，再锻炼一下核心力量：
工具/原料
瑜伽垫
方法/步骤
1
1，臀桥，15X2
2
2，四肢交替伸展，15X2。确保抬起的手臂和腿伸直
3
3，平板式抬腿。收腹，向上抬起一条腿。保持30-60秒，重复3次
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