刚上了30岁发现记性在走下坡路,主要病症是交代的事情转眼就忘,经常想不起来为什么要去做这件事情.这和自己的生活经历和工作经历不无关系,估计是被动惯了或打不起精神惯了才会落下这个毛病.经过自己近1年的摸索效率大增,以下经验我觉得可以推荐给大家一同锻炼,确实有效果.
工具/原料
1
乐观:一切不好的事情都会结束
2
自信:我虽然长的不帅,但全国中上游总有的吧
3
执行力:不试错永远没有对的一天
4
信念:当我记忆力超群之日,你一定会来娶我的对吗?
方法/步骤
1
两张表:执行表\计划表.我发现计划能力与记忆能力是两个乘法因子的关系,说记性前必须说说计划能力.自己想做哪些事情,有哪些安排都列到计划表中去.而当天要按什么顺序做什么事情怎么做,要列到当天的执行表中去.(查阅我另外的经验)
2
睡的还好吗?睡眠质量=深度睡眠时间,你同意吗? 一个正常中青年人一天有4个小时的深睡已经足够了,而如图只有2个多小时的深睡时间肯定是不够的,中午还需要趴着休息会儿.借助智能手机+手环这种方式帮助自己找到病症的原因吧.
4
探索体能极限.我知道锻炼身体是很难的事情,探索身体极限更是难上加难!做哪些运动才对记忆力有帮助呢?关于如何坚持下来的问题:找找附近有没有心仪的异性邻居早跑的,尾随即可.关于何种运动能够增强记忆力:跑步\跳绳
5
黑屋放电影.回家后关灯坐下,脑子跟放电影一般将今天感兴趣的事情放一遍.最好是每一个接触过的人都放一边,然后自己对自己总结下能不能做的更好,给自己一个中肯的评价.
6
扫一眼记住要诀.卖家发货的包裹单号,商场寄存的条形码数字,朋友的手机号码,双色球号码等等,故意制造一些记忆碎片,看看自己能记住多久.时间久了扫一眼就能记住.
7
尝试让一切井井有条.书桌整整齐齐,被褥铺得像宾馆的被子,说话掰着指头说一二三故意让别人对你的条理性有好感.
8
保持微笑,保持自信.相信自己一定可以做到!本文作者的记忆力现在提高了不少,希望能给您一些希望
注意事项
1
本经验经个人2年时间摸索,确实有用才会与大家分享,不喜勿喷
2
每句话每个字深刻琢磨
3
每种方法一笔带过,以后系列经验中会详细写细致的经验
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