人老了,容易出现各种各样的关节问题,尤其对于骨关节炎患者而言,氨糖的作用是什么,一定并不陌生。氨糖对关节的作用得到广泛的认可,那么,氨糖的作用有哪些呢?我们应该如何正确补充氨糖?
氨糖的主要作用
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氨糖的作用一:生成新的软骨细胞——氨糖能再造新软骨,修复磨损软骨。
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氨糖的作用二:催生关节液——氨糖能增加关节润滑度,减少磨擦,使关节部位灵活自如。
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氨糖的作用三:增强关节免疫功能——氨糖能促进合成透明质酸,能清除关节腔的有害酶类及各种有害因子,抑制炎症反应发生。
如何正确补充氨糖
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一、每天应该补充多少氨糖?每日补充的氨糖不能过少也不宜过多,按照国际推荐的补充量,每天补充氨糖800-1500毫克,才能达到理想的效果。尽量不要超过1500毫克。因此选购产品时注意每天摄入量在800-1500毫克之间就可以了。
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二、哪些人群需要补充氨糖?患有骨性关节炎疾病的患者,包括膝关节炎、手骨足骨关节炎、滑膜炎、滑囊炎、腰椎病、颈椎病等,都可以通过补充氨糖调理改善,缓解疼痛。
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三、吃什么食物可以补氨糖?含有氨糖的食物有,如动物软骨、甲壳类动物的贝壳等,但是能摄取的氨糖含量极少,无法满足人体每日的氨糖需求量。比如要补充每天1000毫克左右的氨糖,大约需要3-5公斤的动物软骨。因此如果想要通过补充氨糖改善关节炎,或需要补充氨糖预防关节疾病的人群,建议通过适当补充膳食补充剂健力多氨糖,来增加氨糖摄入量,才能达到理想效果。
注意事项
随着年纪的增加我们也在谩慢变老,而很显然脆弱的关节也是衰老的第一征兆。所以,日常除了养成良好的生活习惯外,补充关节所需要的氨糖营养物质,保证关节的健康也很重要。
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