豆类制品含钙也比较丰富，如豆腐、黄豆、豆皮；
鱼虾类、蛋类、海带、动物骨头、虾皮、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质；
蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、大白菜、空心菜、西兰花等。
补钙的吸收问题。补钙著重要的是吸收问题，补钙建议吃钙.之.缘片进行补钙，钙片里面同时含有维生素D，能都有效帮助钙的吸收，服用钙.之.缘不需要再另外补充维生素D，预防佝偻病，也可以防止中毒。
多晒太阳有助于钙质的吸收。不能隔着玻璃，一定要到户外，建议每天晒太阳15-30分钟，这样钙的吸收效果会更好。
补钙同时补充肠道有益菌，肠道系统不完善也能诱发小儿湿疹，故应改善小儿肠道。
第一步：孕妈妈为了给新生儿一个好身体，在胎儿期就要注意服用钙.之.缘及早补钙。
第二步：胎儿从几毫米的小胚胎发育成一个身高50厘米，体重3千克以上的新生儿，必须从母体吸收大量的营养元素，尤其是钙营养。为了保证胎儿身高、体重的增长，必须保证脊柱、四枝及头颅骨的正常骨化。在这个发育过程中，由于母体肠道向胎儿骨骼的钙运转，在妊娠期的最后三个月沉积在胎儿骨骼上的钙约为30克，占骨钙总量的80%。当孕妇吸收的钙不足时，便会通过骨骼脱钙来满足胎儿对钙的需要。母亲向胎儿输送的钙离子，妊娠中期为每日补充钙剂为150毫克；妊娠晚期每日450毫克(相当于胎儿每千克体重100–150毫克/日)。即使母亲钙营养缺乏，胎盘仍能主动地向胎儿输送钙，以保证胎儿生长发育的需要。
第三步：宝宝出生时体重在3千克以上，骨钙的含量约为25克至30克，身长约50厘米。体重每天以25克至30克的速度增长，身高在28天内约增长至55厘米。为适应如此快的增长速度，合理营养，特别是钙营养的补充，成为当务之急。母乳是最理想的营养的补，成为当务之急。母乳是最理想的营养品。虽然母乳中的钙含量比牛乳中的钙含量少，但母乳中的钙、磷比例最适宜(2比1)，钙极易被吸收。在母乳不足的情况下，母亲虽经服用催乳药及相关措施，但仍少乳或无乳时，新生儿应服用牛奶及代乳品。牛奶的磷是人奶的6倍，钙为人奶的4倍，牛奶的鲜明钾和钠的会计师也都高于人奶。牛奶中的钙大多数与枸缘酸结合或形成磷酸钙胶体，不易被吸收。所以在人工喂养时仍需注意补钙。
不要滥服鱼肝油。有的妈妈觉得鱼肝油就是维生素D，多吃点没有坏处，实际上万不可过量食用鱼肝油。应为多吃会导致急性中毒和慢性中毒。急性中毒的表现：颅内压增高、恶心、呕吐、烦躁、前卤突起，市场被认为患了脑膜炎慢性中毒的表现：发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、多尿
钙剂不宜与奶混合吃。应为钙与奶混合后，奶就会结成小块。影响钙质的吸收。钙与鱼肝油最好在喂完奶半小时后吃。