内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它围绕着人的脏器，主要存在于腹腔内。但是内脏脂肪过多的话会导致高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症。那么如何减内脏脂肪？
方法/步骤
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首先，饮食方面，挑选那些去内脏脂肪的食物，例如，甘薯、燕麦、玉米、海带等可以起降脂作用的食物。
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其次，多做运动。每天坚持至少25分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车，爬山、跳绳等。
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最后，减少碳水化合物的摄入。注意摄入米饭、面包等主食的量，因为这些是含有碳水化合物的食品，食用过多会导致糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
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