肥胖不仅仅表现于皮下脂肪的肥肉堆积，还有可能是内脏脂肪过多。内脏脂肪不同于肥肉，内脏脂肪是存在于我们腹腔内的，主要围绕着人的脏器官。
方法/步骤
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运动必不可少每天25分钟快步走。快速走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要，要舒服地享受运动，才能让身体充分地吸收气氛，充分燃烧内脏脂肪。后，还可以做一些像仰卧起坐之类的运动，每天由少到多的运动。
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少吃碳水化合物含有碳水化合物的食品是米饭、面包等主食。过多地食用这些食物将导致过多的糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。当然也不能完全不吃，因为当碳水化合物的摄取量为0时，大脑就将一片空白，你会无法真正地集中注意力。对于女性来说，每天摄入的碳水化合物的量不应超过100克，而且，三餐的比例是5：3：2，这样才是更有助于消化与代谢的黄金比例。
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