宝宝需要吃些什么才能保持营养均衡？

对于一个幼儿来说，均衡饮食并不是一个远离我们的世界，尽管有一些重要的差异。以下是他们所需要的均衡营养。

水果和蔬菜：每餐都包含，因为它们含有大量的维生素，矿物质和纤维。不同的水果和蔬菜含有不同的维生素和矿物质，所以最好是如果他们吃很多种。如果你还不在，不要担心：随着时间的推移，通过引入新的口味与他们已经喜欢的食物一起，目的是建立起来。

碳水化合物：淀粉类食物，如面包，大米，面食，土豆和蒸粗麦粉提供能量，营养和一些纤维。全麦食品含有更多的纤维，但不要给你的孩子太多，因为它太多的填充他们的小肚子，可以阻止他们吃其他营养丰富的食物。

蛋白：他们每天需要一到两份蛋白质。这可能是肉，鱼，蛋，豆类（扁豆，鹰嘴豆泥，豆腐等）。五岁前最好避免吃坚果。针对油性鱼类（如鲭鱼，鲑鱼和沙丁鱼）两个部分一周。

乳制品：钙和维生素A的良好来源; 尝试每天三份。包括一杯全脂牛奶（建议1-3岁的幼儿一天300ml），奶酪，酸奶或fromage frais。不要给他们任何低脂产品，因为两岁以下的孩子需要来自脂肪的浓缩能量。保持半脱脂牛奶。

给宝宝喂少量的鱼肉，少量的鱼肉里含有丰富的鱼油，能让宝宝的智力开发得到很好的需求。