很多人服用酵素一段时间后，依个人的体质差异，会出现一些反应症状，这些症状类似疾病症状，所以很多人称这些症状为副作用。其实当人体常年处于亚健康状态或者病态时，身体已经适应这种状态而没有什么异常感觉。一旦这种状态发生改变，身体就会产生生短暂的不适应和轻微拒绝与抵抗现象，从而表现出不服舒服或某些症状。酵素引起的这么反应，是酵素对细胞、组织、器官或血液的有病部分发生作用，企图进行解毒排毒，把病理代谢过程改变为正常生理代谢的一种能力。其实这是身体转好的信号，是身体开始康复的起跑点。
方法/步骤
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（1）可忍受性：逐渐增加酵素食用量，在原用量基础上，早、中、晚各加服。
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（2）不可忍受性：逐次减少酵素饮用量，让反应不舒服的表现减缓。
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（3）恐惧预防措施：先以少量的服用方法，使好转反应降至最轻微，当身体适应后在逐渐加量。此法适用于低血糖、高血压、心脏病及痛风、体弱的老年人等。
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（4）大量饮水：当体内进行排毒时，可大量频频饮水，每天保证不低于2000ml水，来促进代谢并减轻好转反应症状。
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（5）保持身心轻松和愉悦的心情：可适当参加自己喜欢的文娱活动，如唱歌、做游戏等，并适当进行户外活动。
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