身高再近些年的重要性逐渐明显起来，男的要高富帅，就得长得高，女的要美丽就不能显得太矮。所以为了解决普遍的身高问题，今天便来学习如何拔一拔你的身高
方法/步骤
1
切记：千万不要轻信网络上的，电视广告上的长高药，所谓“药有三分毒”这长高药可不一定安全。x白金说能提高智商，能吗，其实能的毕竟用完之后不会再买这种东西。
2
第一招一般长个在青少年时期，身体还没发育的成熟，所以一定要注意休息睡眠。有效的睡眠能帮助你增高。毕竟长个都是在夜里进行的。
3
第二招这是一种大家都知道的食补方法，多吃含钙的食物像什么牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、紫菜、木耳、蛋黄、鱼贝、河蟹、猪肝、牛肝、羊肝等虽然不能主要的帮助大家增高，但是会在侧面的促进骨头的增长。
4
第三招 运动运动是个非常有效的方法去提升自己的身高。做运动时关节各处会摩擦,刺激骨膜生长。所以男女生都可以在平时做做运动。对了据说轻微运动提高寿命的哦。
5
当然方法还有很多，不过需要大家去坚持，不要半途而废。对了记住最好不要去喝什么碳酸饮料，那会对你的骨头有很大的坏处。最后祝愿大家长到自己中意的高度~