俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，每个季节都在犯困。有些是自然环境的因素，但是如果有几天突然特别能睡，晚上也不缺觉，但是白天只要稍微闲下来就会很困，这种情况就要注意了。
方法/步骤
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出现上述情况，如果是四五十岁之后，首先就要考虑脑供血不足的问题，因为这是很多疾病的前兆或基础。
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犯困多见于体胖、血脂高的人群，如果这些人喝水比较少，就会导致嗜睡。因为这种人血液粘稠度搞，流动缓慢，如不注意还会引起脑中风。所以，首先要降脂减肥，早上起来要及时补水，血压高的要注意早上按时吃降压药。
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犯困也与颈椎问题有关。颈椎5、6节关节错位，会引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，是局部脑血管供血不足。对长期伏案、又缺乏运动的嗜睡者要考虑、注意。
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上了年纪又缺乏运动的人群易犯困。这是因为这些人岁数大了心脏的肌力不强，心脏搏出血液量少，尤其是到了夏天，血管扩张，出汗多，更易嗜睡。这种人吃点西洋参就会明显改善。
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犯困好有可能是脑血管中已有微血栓形成。血液中得分“微小垃圾”随血液流动到小的动脉血管就易堵塞血管，形成血栓，导致脑供血不足，从而容易犯困，这要格外注意。
注意事项
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注意运动和控制血压
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保持一个较合适的体重
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