高温工作人员如何防暑减温

高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。包括高温天气作业和工作场所高温作业。

高温天气作业是指用人单位在高温天气期间安排劳动者在高温自然气象环境下进行的作业。

工作场所高温作业是指在生产劳动过程中，工作地点平均WBGT指数≥25℃的作业。

高温作业首先要穿素色或浅色服装，服装要求：长袖的衬衫或外套，裤子也是（不要短袖哟，以防烫伤，晒伤，长袖还可以防晒黑），另外衣服不要太薄（我自己试过了，衣服太薄不能起到隔热的效果，厚一点可以有效防止热量透过衣服，作用在皮肤上）

合理安排作息，高温作业，要注意降温，经常阶段性休息一会，（这时可以多喝水，把厚重的服装也放一边，起到降温的作用）

经常补充水分，少量多次为宜：高温环境下，出汗多，要经常给自己补充身体所需要的水分，可以在水里放入一些食用盐，保持机体的 “盐水平衡” 。（人体体液的含盐浓度是 0.9% ，当大量出汗会带走盐分，所以必须和淡盐水及时补充盐分。）

用汤（菜汤，肉汤，鱼汤可交替选择）来作为补充水及无机盐替代品最好。此外，绿豆汤，豆浆、酸梅汤等高温解暑饮品，好喝 还解暑，家庭常备哟！！！含盐饮料我是不喜欢的。

准备防暑降温用品：可准备毛巾（擦汗很方便，不会扎眼睛了）、风油精、藿香正气水以及仁丹等防暑降温用品。

最后就要说的吃的了，高温工作的人要补充蛋白质和热量，维生素A、B1、B2、C和钙。小窍门，夏季温度高，我们一般没有食欲，我就在餐前饮少量的汤，润喉之余，还可增加食欲。