Balance Balance B如果你天生就协调能力差容易摔倒，那么你就要学学如何锻炼你的平衡能力了。今天，几分钟将教你锻炼平衡能力的方法。
工具/原料
1
休息
2
太极拳
3
哑铃
4
练习
步骤/方法
1
多加运动。疾走、跑步、跳高、跳远都能锻炼你的运动神经，提高平衡能力。
2
在日常生活中加入平衡能力的训练。例如在排队时用单脚站立，尽量保持大概三十秒 以上的站立时间，然后再换另一只脚站立。 提示：在做这些练习时最好附近能有支撑物，以防摔倒。
3
做哑铃弯举。两腿站直，右手拿起哑铃并抬到前胸位置，然后抬起左腿到达膝盖高度 ，坚持大约30秒，然后换边再做相同动作。
4
练习太极拳。太极拳常常用到相互协调的招式和套路来攻击对手，也是一种锻炼平衡 的方法。
5
适当休息。疲劳常常会让你站不稳或者失去平衡感，而充足的休息能让你的体态更优 雅。
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