鞋子是否适合脚部，其实是一件很重要的事情，但是很多人对此却并不怎么重视，在挑选鞋子的时候也不注重掌握一些技巧，结果让自己的脚被鞋子磨伤了，或者是导致脚部患上一些疾病，今天就给大家普及一下脚部的一个比较常见的疾病——拇指外翻
方法/步骤
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什么是拇指外翻？尽管没有明确的流行病学调查数据支持，但分析认为，中国至少有一个亿的人有拇外翻，在每个女人的一生当中，至少有20%的可能患上拇外翻。拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15度。
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拇指外翻的成因以及影响？成因：由多种情况所造成, 如遗传、经常穿着高跟， 尖头鞋, 使拇趾过份外翻。因此拇外翻，好发于女性朋友(男女比例约1：30)， 另外, 扁平足患者较容易 形成拇趾外翻。影响：趾骨发大, 拇趾囊肿, 骨骼增生 ,令穿鞋时前足产生痛楚，久行、久站疼痛明显，严重时影响走路姿势，产生并发症。
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拇指外翻的原因第一：大脚骨有一定遗传倾向，家里人有患大脚骨的，子女患大脚骨的概率明显增大。由于女性足部韧带强度较男性弱，在同等遗传条件下，更容易发生大脚骨。而且韧带柔韧性随年龄增长而减弱，这也是大脚骨多见于中老年女性的原因。 第二：女性经常穿高跟鞋、尖头皮鞋，使得前足紧紧地被包裹，并且在高跟站立时迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。长此以往，就会逐渐形成大脚骨畸形. 第三：与长久站立、行走时间过长，负重过度有密切关系. 第四：有扁平足患者朋友更易患大脚骨。END
注意事项
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1、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。
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2、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。
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3、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
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4、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。 。
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5、要增加多种维生素摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。
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6、避免长时间穿尖头高跟皮鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽的鞋，尤其是在运动或需长距离行走的时候
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