鹌鹑蛋 对于女性朋友来说，在日常生活中可以适当吃点鹌鹑蛋，具有很好的补充黄体酮的功效，鹌鹑蛋被称为黄体酮的制造者，别看它小营养价值却是非常高的。如果每天能够吃三颗鹌鹑蛋，就能够很好的帮助补充体内的黄体酮，更好的保护乳房，调理内分泌平衡，预防乳腺增生的到来。
菠菜 菠菜在我们日常生活中也是非常常见的绿色蔬菜，营养价值非常高，它含有丰富的叶酸、铁等营养物质，能够有利于预防缺铁性贫血，而且它还含有丰富的孕酮素，能够有利于补充体内的黄体酮，对于备孕期间的女性朋友来说，常吃菠菜能够大大提高备孕率，女人在平时常吃菠菜，也能够帮助调理体内内分泌平衡，更好的呵护乳房的健康。
海带 女性朋友在日常生活中多吃点海带，也能够有利于补充体内的黄体酮，能够更好维持内分泌平衡，帮助疏通乳腺，预防乳腺增生、乳腺结节的情况，呵护乳房更健康。
黄体酮不足，身体会有哪些表现？A，不孕 如果女性朋友黄体酮不足的话，很容易出现不孕不育的情况，黄体酮不足很可能会导致体内内分泌发生失调，这样会大大降低女性朋友的受孕率，所以备孕期间的女性朋友一定要保证黄体酮充足，这样才能够提高受孕几率。B，月经不调 如果女性朋友黄体酮不足，身体的内分泌就会发生紊乱，最受影响的就是女性朋友的月经，很可能会出现月经不调的情况，月经是女人身体健康的晴雨表，如果月经不调很可能就是说明身体出现了异常。C，习惯性流产 对于怀孕早期的妈妈来说，如果黄体酮不足的话，无法为胎儿的生长提供安全的环境，很可能会出现流产的情况，而且还可能会造成习惯性流产，建议女性朋友一定要学会调整体内的黄体酮。D，乳腺增生 如果女性朋友体内黄体酮不足，很可能就会导致雌激素发生紊乱，很可能会导致乳腺发生堵塞，这样也会大大增加患上乳腺增生的概率。