慢节奏生活可以延长工作的耐力和韧性。在紧张的工作之余，让自己的节奏慢下来，就像汽车加油充电才能继续跑下去。就如足球运动员在球场上不可能永不知疲倦的奔跑，时不时的慢下来缓一口气，才能继续跑下去。
慢节奏生活可以调节心理。快节奏的生活状态，给我们带来了更多的压力，让我们的心理紧张，情绪不安，导致我们身心俱疲。而慢节奏的生活使我们的心理得以放松，缓解身心的疲劳。当我们慢慢的走在公园的小路上，心境也慢慢的平和下来，忘掉了一切烦恼，我们的身心得到了净化。
慢节奏生活可以让我们欣赏到更多的沿途风景。我是一个喜欢旅游的人，在爬山的过程中，喜欢慢慢的爬，并且四处张望，有时候看到美景还会停下来欣赏，在此过程中，我发现了有这么一类人，上山开始，就往上爬，一直不停，直到爬不动了，才会停下来，有一次，我问一个人，“你们是来爬山的吗?”“不是，我们是来旅游的。”“我看你们就像爬山的，不像是来玩的。”“习惯了，感觉就像完成任务一样，要赶快爬到山顶。”“那你沿途看到了什么？”“没注意！”人生就像爬山一样，有的人只是匆匆的爬过，有的人虽慢却欣赏到了美景。
慢节奏生活可以减少意外的伤害。就譬如过马路，有的人横穿马路，不注意左右，不注意是否绿灯，不注意是否斑马线，那么意外就有可能出现，懂得慢节奏的人就会左右看一看，看看是否绿灯，附近有没有斑马线，那么有很多意外就会避免。
慢节奏生活让我们的身体更健康。就譬如吃饭，现在快节奏的生活也催生了快餐文化，有的人吃饭狼吞虎咽，草草了事。有的人细嚼慢咽，慢慢品味。时间长了，那些吃饭狼吞虎咽，草草了事的人由于胃肠的负担长期加重，增加了肠胃病的发生，而由于粗粗咀嚼，影响消化吸收，导致营养缺失。
慢节奏生活会让我们感觉更幸福。快节奏的生活让我们来也匆匆，去也匆匆，为了生活奔波劳碌，只会感到生活的不易和身心的疲劳。慢节奏的生活让我们慢下来，有时间去品味生活的真谛，感受生活的美好，就譬如在一个放着舒缓音乐的咖啡厅里，慢慢的品味着手上的咖啡，那不仅是一种惬意，一种享受，更是一种品味人生的感觉。