身体的素质，包含了柔韧这一方面。如果你，或者是你们，有腰部柔韧这方面的问题。那么，就请学习下。
方法/步骤
1
你需要做，保持正确的站姿，目视前方。这里的前方，指的是你的正前方。
2
你需要做，双手分别向左右两侧展开。这里展开以后，直到与肩平齐才停。
3
你需要做，双手水平移，朝头前方移，移到相互平行时就停。这一步你得做到位。
4
你需要做，身体，准确些说，是上半身，前倾一些。要前倾得刚刚好。
5
你需要做，以腰部为轴，腰部及以下部位不怎么动。这一步是重点。
6
你需要做，腰部以上的部位，向左转两圈，后向右转两圈。以后常做。
注意事项
运动得刚刚好