打呼噜又称打鼾，是一种普遍的睡眠现象，也正是因为如此，很多人都不把它当回事，其实不然，打呼噜不仅仅是影响别人睡眠，还使睡眠者睡眠时呼吸暂定，容易引起大脑或者血液的缺氧！想要治疗好打呼噜这个毛病，首先得了解为什么睡觉会打呼噜这个问题。
方法/步骤
1
遗传。相关研究，人群中的变异性和基因表型不同，这可能会造成家庭聚集上的差异性，但是还是能够发现打呼噜确实存在一定的遗传性的。
2
肥胖。面部、颈部脂肪会导致软腭和喉咙壁上也附着了大量的脂肪，导致呼吸道变窄，导致打呼噜。
3
喝酒。酒精对肌肉会造成直接影响，会使上气道变窄，打呼噜会更严重。
4
抽烟。尼古丁会刺激上呼吸道，严重的话会引起炎症，这样就导致打呼噜了。本身尼古丁会让人上瘾，会影响睡眠质量，更加重了上呼吸道的阻塞，打呼噜会更严重。抽烟的朋友，还是少抽为好。
5
药物。具有呼吸中枢抑制作用的药物和能够降低上气道肌肉张力的药物都会引起或者是加重睡觉打呼噜的。
6
疾病。像气管炎啊、鼻炎啊，都会导致打呼噜的，还有如果鼻子里分泌物较多，也会引起打呼噜，记得要及时清理哦！要不然打呼噜会很影响你和家人的睡眠质量的。
注意事项
1
枕头舒适，能有效缓解打呼噜的。
2
打呼噜者最好是能戒烟、酒。它们都容易刺激呼吸道，不利于气流流通。
3
加强运动，注意饮食，一般减肥后，肥胖者就不会打呼噜了。
4
如果打呼噜比较严重的话，建议你及时去医院检查，进行治疗。
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