眼睛是心灵的窗户，我们要保护好自己的眼睛，如果眼睛近视了生活中其实是很不方便的，下面说几种对眼睛好的食物
工具/原料
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西兰花
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枸杞
方法/步骤
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1.西兰花。西兰花可以防止白内障，而且对眼睛都近视很有好处
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2.红薯。多吃红薯可以补中益气，对身体很有好处，同时保护视力
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3.鸡蛋。鸡蛋的蛋黄含有丰富的叶黄素和玉米黄素，具有抗氧化的作用可以保护眼睛
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4.菠菜.菠菜中含有叶黄素，刚刚讲了叶黄素披柱对眼睛是非常有作用的，可以预防眼睛的衰老
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6.水果蔬菜。多吃富含维生素C的蔬菜和水果，维生素C是眼睛水晶体的成分舍棍娃之一，多吃维生素C可以防止水晶体变浑浊
注意事项
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