现在近视的人可以说是越来越多，而且很多人都想通过食物来保护自己的视力，一些人经常眼睛干涩，在很大程度上是可以缓解这种症状的，吃什么食物对眼睛会有益，一些人还是很不了解，小编会分享一些对视力好的食物出来，希望可以帮助到你们。
工具/原料
1
玉米
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西红柿
方法/步骤
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玉米有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼球内的有害光线，保护眼睛中感光区域，对于用眼过度的高考学子多吃可以多吃黄玉米。
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西红柿含有丰富的维生素和蛋白质，带酸性，所以有保护维生素C的作用，烹煮过程中不易破坏，生吃熟吃都对身体健康有很大的帮助。
3
枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，这些都是健康眼睛的必需营养成分。
4
圣女果是一个十足的维生素仓库，还有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力。
5
荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效，容易被人体吸收，含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病。
6
香蕉中含有大量的β-胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光等，多吃香蕉不仅可以缓解这些症状，缓解眼部疲劳。
注意事项
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