每个女性都渴望自己拥有一个好身材，虽然减肥的方法很多，但是运动才是绝对安全无法副作用的，只要你坚持，每天10分钟的时间一定会让你有一个好的身材，如果你试过之后觉得还行就请你收藏。
工具/原料
运动
方法/步骤
1
腹部运动每天睡觉前双脚并拢，仰卧床上，脚尖朝上，将双脚举起，接近头或者碰到头，然后缓缓将脚放下离床10厘米左右，又重复刚才的动作，反复10次。
2
臀部运动双手扶住椅背，一只脚向后抬起离地20厘米左右，然后用力向后踢，双脚交换进行，各做10次。
3
大腿运动双手背在背后，做下蹲运动，反复50次。
4
小腿运动单脚站立，用力将脚尖踮起，停留10秒后脚落地再换另一只脚重复刚才的动作，每只脚做30次。
5
腰部运动仰卧于床上，将双膝屈成直角，用力将身躯上挺，然后放下，反复做10次。