想吃甜食怎么办 1、营养要充足 睡觉前吃甜食很多时候必然是会增肥的，但是为了能让摄入的糖分也能充分被燃烧掉，身体要保持均衡的营养，只要配合来吃，就能歼灭肥胖的根源哦!例如核桃含有的油分，能令脂肪加速燃烧，豆奶既健康也燃脂，天然的橙汁等都能补充营养。 2、选择温热或水分充足的食物 如果想吃巧克力味的甜食，不妨喝些热可可，由于水分比较充足，温度也高于体温，不易发胖哦!
想喝冷饮怎么办 市场上买的很多冷饮都不是很健康的，我们最近也频频的看见了很多的相关信息了，如果你真的是想喝碳酸饮料和奶昔一类的冷饮，切勿咕噜咕噜的一口气地喝，这样会令内脏瞬间冷却。最后是选择没有加冰的饮品，如果加了冰的，要慢慢地喝，并且喝一口后先别吞，停留在口腔中，令饮品的温度稍微升高至常温后再吞下去。
加班时想吃东西怎么办 加班是现在很多白领面对的现状了，如果加班的时候不能正常的吃东西的话，身体会受不了的，对于四季养生中保护肠胃也是非常不好的。上班一族最经常出现的情况就是加班到很晚，已经过了吃饭的时间，下班后也会跟同事一起到餐厅吃吃东西喝喝酒。如果事先知道要加班，可以先在下午吃一点东西，防止过度空腹，尽量选择一些营养充足的食物，例如饭团、水果沙拉、坚果类与干果类食物，这样也能防止太晚的时候会饮食过度哦!
吃完夜宵想睡觉怎么办 吃完饭就睡觉多数时候都会让人长胖的，晚上增肥的情况就更加多了，睡觉前吃夜宵还会影响睡眠质量的，这是引起肥胖的主要原因。一般来说，睡前2-3小时前进食为佳，但如果要吃夜宵的话，尽量选择一些易消化，或促进消化的食物吧，例如富含酵素的食物，也不怕会积聚了。
在外就餐怎么办 中医提醒尽量的不要常常在外就餐，因为外边餐馆的食物真的是无论从热量与脂肪、糖质都要家里的食物大得多，而且无法好好控制，这时就需要我们精明地选择食物了。吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类，尽量不要吃脂肪部分，蔬菜当然也要加倍。烤肉也是要选择内脏或红肉类，小炒中可以让厨师放点姜，吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品，多吃些米粉一类用米来制成的食物。
晚上常喝酒怎么办 夏天时候很多人喜欢下班后出去喝一杯，但是酒精对身体的害处真的很多，但是喝酒导致的肥胖案例也不多，关键在于与酒精一起进食的食物。一边喝酒一边吃些小吃，是缓解压力的好方法，可是在酒精的选择上也有讲究!尽量不喝冰冻过的酒，加热过的不会对新陈代谢带来不好的影响，烧酒、红酒等会更好哦!另外，配酒的小吃尽量吃些刺身、枝豆、沙拉、汤等食物吧!
想吃煎炸食物怎么办 煎炸的食物身体不好很好消化，所以多数都会作为废物排除体外的，严重的还有些会停留在身体里变成毒素的，如果想要缓解油炸食物的危害的话，最好是吃之前先蘸一些柠檬汁来吃，或者配合酵素丰富的蔬菜，能促进油脂的代谢。
煎炸的食物身体不好很好消化，所以多数都会作为废物排除体外的，严重的还有些会停留在身体里变成毒素的，如果想要缓解油炸食物的危害的话，最好是吃之前先蘸一些柠檬汁来吃，或者配合酵素丰富的蔬菜，能促进油脂的代谢。