减肥8个小习惯让你一日瘦一斤

早餐前先喝咖啡 咖啡可以帮助你身体控制食欲，让你更容易感到饱腹感，这样你就不会摄取过量的热量，令身体转化成脂肪导致肥胖。另外，咖啡更可以令身体燃烧脂肪的速度加快5﹪，即使你没有做减肥运动，身体燃烧脂肪的能力亦会大大提升。

充足够的钙质  每日我们需要六百毫克的钙质，这可以令身体更快地燃烧脂肪。有科学研究发现，单是摄取足够的钙质已经可以令减去22﹪的体重，脂肪减去多61﹪。

喝酸梅汁  肥胖很多时是因为身体未能把有害的物质排走的问题，所以，每天喝酸梅汁可以帮助身体排走毒素，这可以把诱发肥胖的物质实时排走，避免身体出现任何诱发肥胖的物质出现。

多喝水  水分是燃烧脂肪的重要成分，如果身体水分不足就会影响减肥进度。因为，水分可以帮助身体降温，但如果水分不足时，身体就会自已调低体温，令脂肪难以燃烧分解。

花生当小食可增饱腹感 在正餐之间，吃些花生可以帮助减少每天摄取的热量，当然，你也不能乱吃过量㖿！

午餐吃些发酵食物 发酵食物更能令人持续有饱腹感，馒头和三明治等都能让人更长时间感到不饥饿，这是因为发酵食物更难消化的原故。

饮蜂蜜保血糖水平 蜂蜜可以令血糖水平保持正常水平，这样你就不会经常感到饥饿，亦可以让你保持心情愉快。