中医认为百合花可以润肺止咳、宁心安神，而红枣有补中益气、养血的作用，两者一起食用可以让肤色变得红润。
方法/步骤
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女人要想美若天仙、延缓衰老，还得从内而外进行调养，而百合红枣粥是最好的选择。
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百合的美容功效前面已经讲过，我们再说一下红枣，素有“一天食三枣，终身不显老”“要使皮肤好，粥里加红枣”的说法，《本草纲目》有记载：“枣味甘、性温，能补中益气、养血生津。”可见常吃红枣可以美容抗衰老。
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做百合红枣粥最好选糯米，因为糯米有温中益气的作用。
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具体做法如下：取9克百合花，用开水泡一下，这样就可以去掉一些百合花的苦味，然后取适量糯米和几颗红枣，将他们洗干净，与百合花一起入锅，加水后进行炖煮，等糯米快要熟烂的时候加入一些冰糖进行调味，这样一款美味的养颜粥就做好了
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此粥不仅可以让你的脸色红润，还有助于提高睡眠质量，因为失眠常因气血失和、心神不安引起，此粥中百合可以安神，红枣可以养心，糯米可以益气，三者各司其职，帮助你调节气血，凝气安神，自然就可以睡个好觉了。
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这款粥还特别适合更年期的女性食用，很多女性在步入更年期后，会变得心情压抑、身体疲乏、情绪不稳定。中医认为之所以会出现这些症状，主要是因为女性50岁左右，肾气渐衰，体内阴阳失衡造成的。这个时候喝百合红枣粥可以调阴阳，稳心神，减少不适症状。
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美丽密语除了百合红枣粥，还可以做百合莲子粥。莲子可以促进血液循环，一样可以达到美容效果。