睡个好觉，对某些人是小事一桩，对另外一些人却是奢望。有人倒头就睡，有人却辗转反侧夜不能寐。总结了一些快速入睡的经验，希望能帮到睡眠不太好的你！
方法/步骤
1
看一本喜欢的书，既能学习到有用的东西，也能快速入睡。本人用这个方法经常是书掉下来砸到自己（哈哈）。
2
通过体育锻炼，出一身汗。在比较疲劳的状况下，容易入睡。
3
泡个热水脚，泡脚让人舒服，忘却一天的烦恼，安然入睡。
4
保持卧室和卧具的干净整洁，这点很重要，可以提高睡眠质量。
5
听一些轻音乐，舒缓心情，保持心理的平静空灵，听着听着就睡着了。
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