女生最怕的就是腿粗啦，尤其是现在每天都坐在办公室，运动少，很容易长肉肉的哦，今天就来跟大家分享下我的瘦腿经验
工具/原料
平地（床上就可以了）
方法/步骤
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方法有很多，第一种是在办公室，不忙时可以将屁股离开椅背，坐在椅子1/3位置，将腿伸直，坚持一分钟，这时会觉得腿伸不直或者会抖。这些都是正常现象，尽力往标准靠近就会有效果啦。
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第二种是平躺，全身放松，以脚踩自行车的方式蹬腿，心中默数200次，越往后就越难材，这个动作还可以瘦肚子哦
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