在日常生活中，可能不少朋友都曾出现过牙龈肿痛的情况。有些时候，牙龈肿痛的情况不是很严重，吃点消炎药或者降降火，过几天自己就好了；但也有些时候，肿痛的情况既严重又迁延不愈，以至睡不着坐不宁吃不香……那么，牙龈肿痛究竟是由什么原因引起的，又该如何处理呢？
一、风火牙痛
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可能不少人都有过这样的经验，当进食过多“火旺”的食物，或是因为身体不适上火都容易引起牙龈肿痛。
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因此，如果是上火引起牙龈肿痛，则应该在日常生活中注意平衡饮食。在日常三餐中，不应过份偏食肉类、蛋类等容易上火的食物，每天应该进食适量的蔬菜水果，同时保证充足的饮水量。若是已经有牙龈肿痛的先兆，则可以适当进食银耳汤、百合粥之类的清热养阴类的半流质食物。要是情况已经比较严重，则可以根据自己的情况适当喷一些口腔消炎药。
二、注意口腔卫生
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发生牙龈炎时，也会引起牙龈红肿疼痛。这时，如果我们对着镜子，可明显的看到牙龈发红肿起；当用牙刷刷牙时，还常常会出现牙龈出血的情况。
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引起牙龈炎最为常见的病因是平时不注意口腔卫生。比如：1）刷牙只是为了应付，甚至只是漱一下口2）爱好吃甜食和零食，吃完后又不及时刷牙3）经常用牙签挑牙齿，造成牙齿间隙扩大，容易塞食物残渣……因此，为了预防和治疗牙龈炎，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，早晚刷牙，并且要按正确的方式刷。
三、有龋齿要早治
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龋齿，也就是我们常说的“虫牙”。这时，牙齿表面的保护层已遭受不同程度的破坏，很容易让细菌侵入牙齿内部诱发牙髓炎。
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不同于普通的牙龈炎，发生牙髓炎时，患者会感觉剧烈牙痛，同时伴有牙龈红肿。
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因此，如果已经有了龋齿，一定要及时治疗，而不要“前怕狼后怕虎”，讳疾忌医，以免以小失大，到头来既苦了自己，又浪费了不少不必要的治疗费用。
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