日式饮食减肥法，减肥汤喝出好身材

先将香蕉剥皮，柳橙剥皮去籽，奇异果切头去尾，然后都切成 适当的大小，接着按照柳橙、奇异果、香蕉的顺序)开始放入果菜汁机，再加入菠菜和水开始搅拌两分钟，直到变得滑柔即可。

款减肥食谱是一款具有美容和减肥两种作用的水果减肥餐，只要持续饮用还能够消除便秘，减轻体重，改善浮肿，美化肌肤等，对身体健康也是有益的。因为此款绿色减肥汤采用的蔬菜是绿色食物，能够提高身体的治治愈力和排毒力，同时生吃鲜绿蔬果，能够对消化器官造成较少负担。所以说此款减肥食物则是减肥的好工具，饮食减肥过程多饮用能够帮助消化吸收，还能够加快肠胃蠕动，产生饱腹感，还能减少食物的摄取量，富含有膳食纤维更是能够加快废物的排除，改善便秘，帮助减肥。

减肥成功者建议最好是一天喝一公斤以上，要花一整个上午来喝完，这才能达到好的减肥效果。而且坚持喝一段时间后，营养成分的吸收率会增高的，这样接下来再减少量的饮用即可。