男人养肝有哪些方法？

1. 养肝枸杞茶。养肝不是一天的事情，需要一辈子坚持，枸杞茶非常适宜生活不规律、肝脏要养护的人群。做法：每天取20克枸杞子坚持煮茶或开水泡茶，可以滋养肝阴和修复肝细胞。

2. 养肝蔬果汁做法：用食材胡萝卜20克、去皮苹果20克、新鲜去皮菠萝80克，稍微切块后放入果汁机；加适量水大约100克入果汁机内打成果汁，即可饮用。

3.养肝喝酒量要少或不喝。      大家都知道少量的酒可以温阳驱寒活血，促进血液循环，酒喝多了会伤胃。其实酒喝多了对肝脏的损伤是最大的，酒在胃里面会很快被吸收进入血液中，酒中的乙醇是依靠肝脏代谢的，由肝脏解毒，最终分解成水和二氧化碳及能量，喝的乙醇量越多肝脏的负担约大。养肝的人要少喝和不喝酒为好，特别是肝脏不好的最好不喝。

4养肝腌制的咸菜、油炸食品尽量少吃！咸菜和油炸食品味道确实好，这些食物的营养成分比加工前发生了改变，甚至有的产生了毒性成分。这些毒性成分都需要肝脏去解毒。所以要尽量少吃或不吃。

养肝尽量不发脾气。发脾气时会使气机逆乱，大家都能看到很多人生气时，头部血管会鼓起、嘴唇会变成紫色，这是气机逆乱的现象，肝气上冲所致。所以尽量不要发脾气，对肝脏损伤很大。

养肝性生活要适当。性生活需要质量，不是数量。数量过多会伤肾。肾为肝之母。肾母病会没有足够的能力去关注喂养自己的孩子肝。所以不能纵欲。

养肝要穴——太冲、三阴交。这两个穴位是自己完全能按揉、艾灸到的，不像肝俞穴在背部虽然好，但自己不好操作。这两个穴位自己每天坚持按摩或艾灸10~15分钟，对肝脏非常好。