女人在经期应该怎样照顾好自己

吃些甜品，比如吃些香蕉和巧克力，会使心情愉悦，减少痛经的可能。

出去散散步，可以放松心情，转移注意力，缓焦躁不安的情绪。

平躺并用暖水袋或热毛巾或电热宝热敷小肚子，会感到腹部很暖，很舒服的感觉。

到花店去逛逛，那些娇艳的花朵有时会让我们心情感到非常的愉悦和温暖，绿叶会陶冶情操，让人舒服。

最好每天有两个小时的卧床时间，放松心情，这样就会轻松许多。

用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。可以改善局部血液循环，驱除寒冷，可以起到暖宫的作用，从而缓解腹胀腹痛。