俗语说︰”锻炼要趁早,别等老时恼。”今天小编告诉大家哪些运动有助于消化。
方法/步骤
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骑自行车︰骑车促进血液流动,不仅锻炼腿部肌肉,还会释放全身心的压力。
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跳绳︰它可以增加人体的协调性和弹跳力,增强神经系统功能,有助于新陈代谢。
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瑜伽︰这是很多女性所爱戴的一项运动,它可以锻炼筋骨,疏通经络,而且能迅速促进胃肠蠕动。
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仰卧起坐︰它可以拉动胃部,使其伸缩,加强胃动力,但运动量不要过大,否则就会适得其反。
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慢跑︰这项运动会消耗很多能量,不但有利于消化,还起到减肥的作用。
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