消化不良了，有哪些食疗方法？

大麦及大麦芽   含有维生素A   B族维生素  维生素E 和淀粉酶   麦芽糖  葡萄糖  转化糖酶   尿囊素  蛋白质和分解酶 脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。

橘皮    橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油 对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

酸奶    酸奶除含有牛全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶，乳酸能抑制体内霉素的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。

苹果   苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸  有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，吃苹果可以止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有排便作用。

西红柿    含有丰富的有机酸和苹果酸  柠檬酸 甲酸  ，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程中不会被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分 ——番茄红素，有助于消化  利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄红素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

白菜    含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。