很多人在烦恼身高，那么如何使自己科学的长高呢?
工具/原料
1
篮球
2
跳绳
方法/步骤
1
人的身高和父母身高有一定关系，但还受到各种因素的影响（生活习惯、环境等等）。
2
为保证自己能长高，那么睡眠质量很重要！每天要有足够的睡觉时间，至少8个钟，但也不能太长了（按时睡觉，早睡早起）。
3
还有充足的营养。多吃含钙食物还有补充各种维生素，荤素合理搭配。
4
多做运动，特别是弹跳类运动如跳绳，打篮球等。最好每周至少运动3到5次。
5
不要经常有弯腰驼背的现象。养成一个良好的生活习惯，如走路抬头挺胸。
注意事项
1
运动要合理
2
饮食要规律