想要苗条身材 产后吃什么好？

健康豆腐——促进肠胃消化材料：豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱；花生油、蚝油、太白粉。作法：1）豆腐切长条，用开水烫，金针用水泡开后，用开水烫。2）碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香，姜丝及葱段之后，分别将黑木耳、金针放入拌炒。3）放入豆腐、蚝油及少许的水，以小火闷煮约5分钟，起锅前再加入碗豆荚，加大火，略勾薄芡即可。特点：碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效，且含有高纤维。新妈妈吃了可以帮助肠胃蠕动，加快排除体内多余物质。豆芽青椒丝汤——加速身体代谢材料：金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克。作法：将上述所有食材加4~5碗水烹煮，调味可自行添加或将高汤稀释调味。特点：富含大量维生素B1及卵磷脂，可以帮助新妈妈提高脑力的发展，且还能预防治疗甲状腺功能减退症状，及提高新妈身体代谢机能。