刚刚进过分娩，新妈妈身体变得异常脆弱，急需通过饮食调理，将身体虚耗的能量从饮食上补回来，但月子里吃什么呢？怎么吃了？
方法/步骤
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别着急第一天就喝下奶汤，过早催奶，新生儿喝不完，造成浪费，还会使新妈妈乳腺管堵塞而出现乳房胀痛。一般一周后喝鲤鱼汤，猪蹄汤等下乳的食物。
2
不要急于吃老母鸡，老母鸡含有一定量的雌激素，产后马上吃老母鸡，就会使新妈妈血液中雌激素含量增加，抑制催乳素发挥作用，导致乳汁不足，甚至回奶。
3
产后喝红糖水别超过十天，红糖水非常适合产后第一周饮用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得时间过长，久喝红糖水对子宫恢复不利，一般控制在7到10天为宜。
4
不要吃生冷的食物，比如冰激凌，冰冻的水果，凉菜等
5
不要用人参煮汤，人参有让人兴奋和回奶作用。
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不要吃太咸，影响代谢，
7
不要吃油腻的东西，如肥肉，汤水应把油吸掉再喝。免得油腻引起宝宝拉肚子，还会影响产后身材恢复
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