【瘦身宝典】喝豆浆减肥的注意事项汇总

豆浆对于中国人来说，是一种非常受欢迎且普遍的饮品。它不仅含有人体所需的各种营养，还能够帮助爱美的女孩瘦身。但是，喝豆浆时必须要注意一些事项，否则很容易对人体产生危害，下面就让小编领大家看看喝豆浆的注意事项吧。　　注意事项一，豆浆必须完全煮熟　　将豆浆煮熟再喝，是非常重要的一点，因为如果喝了没有熟的豆浆，轻则会出现恶心呕吐，重则有可能出现中毒现象。因此，喝豆浆一定要和完全煮熟的豆浆。另外，最好能喝新鲜的刚榨豆浆。因为豆浆放在保温杯里很容易滋生细菌，短时间内就会变质。　　注意事项二，空腹一定不能喝豆浆　　豆浆喝牛奶一样，都是不能空腹喝的。中国自古就有豆浆配油条的早餐习惯。那么在吃时，应该搭配着吃才能更好的吸收豆浆中的营养。除了油条，全麦面包、苏打饼干、鸡蛋都是可以的。同时减肥者吃这些不仅能补充营养还能起到瘦身的功效。　　注意事项三，豆浆也“挑人”　　有些人是不适合喝豆浆的。因为它的属性偏凉。有些肠胃不好、经常腹泻的人是不适合喝豆浆的。另外，缺铁性贫血、肾功能差的人也是不能喝豆浆。因此，千万不能为了减肥，强制自己喝不适合自己的豆浆哟。　　注意事项四，想减肥，豆浆是远远不够的　　豆浆的确有很强的减肥效果，因为它能够抑制脂肪在人体中堆积，控制食欲。但是单纯的喝豆浆来减肥的话是远远不够的。另外，如果你一味只喝豆浆来减肥的话，很容易造成营养不良。减肥最正确的办法就是不偏食、多吃瓜果蔬菜，另外减肥者要牢记，运动才是王道。　　注意事项五，喝豆浆加点料　　有些人就是不喜欢豆浆的味道怎么办？那么咱们可以适当的加入一些食材，来提升它的口感。例如蜂蜜或者牛奶。这两种食材加入豆浆内后，都有助于人体排便，防止宿便的产生。当然也可以加入一些水果蔬菜，例如芹菜、苹果、香蕉等等。