煮豆浆的时候能看到很多的泡沫,这种物质叫皂甙,对人体也有一定的益处,但是有益也不可拼命吃,当豆浆没有煮熟,喝下去会中毒的。
工具/原料
豆浆
方法/步骤
1
豆浆里含有很多铁。缺铁对于女性来说是最常见的,女性多喝豆浆,能改善贫血症状。
2
豆浆里含有B族维生素和多种矿物质的良好来源。
3
豆浆中的胰蛋白酶抑制剂含量比较高的时候,人吃下去就会发生中毒症状。不过随着温度的增高,它也越来越少了。所以,豆浆一定要煮熟了再喝。
4
对于女性来说,年龄增加后体内雌激素水平逐渐下降,雌激素水平下降了,这时候妇女疾病就出现了。豆浆中的大豆异黄酮就能提升体内的雌激素水平。
5
大豆异黄酮也是抗氧化剂,可以减缓体内过氧化过程。能够很好的延缓衰老、预防癌症的作用。
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