【从小培养好的生活习惯】很多年轻人的生活习惯，非常的不好，饮食作息很不规律。而当你年轻的时候是不会感觉到自己的身体状况的，等到发现了胃病后，就很难调整自己的饮食和长久以来的习惯了。所以很多人虽然还有注意，可是不能完全的改变那些坏习惯。所以我们有胃病的人除了自己饮食注意以外，要对孩子负责，从小给他培养好的生活习惯和饮食安全方面的问题，有理有据的讲给孩子，不要强行的规定哪个能吃哪个不能吃。按时吃饭，按时睡觉，生冷不要碰，合理安排膳食搭配。
【尽量在家吃饭】对于孩子的肠胃来说，外面的饭菜的油腻和不卫生都容易造成危害。所以我们的父母最好有一手的好厨艺，来帮助孩子从小就有个卫生干净的饮食环境。少喝饮料多喝白开水，家长要有带头的作用，尽量不要暴饮暴食和涂方便而去外面凑活吃。油炸类食品一定要减少孩子吃的次数，如果一定要吃，也可以自己动手做的。毕竟你只能相信自己亲手烹调的。男人们喝酒抽烟的时候尽量避开孩子，以免给孩子造成不好的影响。
【合适的时机做合适的事情】吃水果是好事情，可是饭后立刻吃水果，就变成了坏事情。所以父母一定要有一定的常识性，你对健康了解的越多，你的孩子才能越健康。孩子的身体健康是要靠我们的正确引导而不是强加干涉的，相信你的宝贝很聪明，当你告诉他什么时候才能去吃棒冰，或者什么时间可以吃葡萄，他会很乐意等的。吃完饭后不要让他立刻出去玩，坐一会，休息下再去，最好大家是一起的。吃饭的时候也尽量要宝宝多咀嚼来帮助消化和吸收，并且不要在吃饭的时候开电视吸引他的注意力。
【减少刺激类的食物】人们总会不断的寻求刺激，来获取兴奋感，孩子也是一样的。当你带他吃他没有吃过的东西时，一度他都都会比较迷恋甚至惦记。所以我们选择食物的时候，一定尽量的减少刺激类的食物的摄入，辣椒，甜食，冷饮，火锅。尽量让孩子喝营养粥和吃各种的面点，都是比较养胃的。所以对作为妈妈的你挑战很高，需要有好的手艺，相信经验可以帮助你学习更多的美食。
【少吃零食，多运动】 当你运动的时候，带上孩子。并且让他觉得是一件很有意思的事情，相信你的宝宝很喜欢做大人做的事情，从它开始自己行走和进行跑步的时候，就带上他一起锻炼身体吧！相信他会很热爱运动的。 不要让零食对宝宝的诱惑力太大了，不然它会贪吃零食而不好好吃饭，很多的孩子都是这样开始肠胃不好的。
【卫生饮食】告诉宝宝什么东西可以吃，什么东西不可以吃。什么情况下有的东西就不能吃了，一定要处理掉，可是要注意，不要导致宝宝浪费食物，要从小就告诉他，不许剩饭和浪费食物，东西掉地上了就不能再吃了，饭前要洗手，玩完玩具要洗手，不能吃手指，不干净的东西不能放到嘴里.