体内湿气过重会引发口腔异味、体质虚弱、头疼、免疫力低下等诸多问题，尤其对于女性朋友，祛湿排毒尤为重要哦。
工具/原料
1
山药
2
绿豆
方法/步骤
1
山药：山药可以很好的调节肠胃和消化系统，保持身材苗条，减少皮下脂肪的堆积，还能有效提升身体免疫功能。
2
绿豆：绿豆作为清热解毒的佳品，好处不用多加描述，在酷暑季节来份清凉爽口的绿豆沙，最能清热消暑，降火消肿。
3
燕麦：燕麦牛奶不仅可口，营养价值也是不可小觑的，燕麦作为粗粮可以很好的促进肠胃动力，帮助身体排出毒素。
4
薏仁：薏仁水的口感虽然不是那么可口，却可以显著该晒水肿型的肥胖，帮助身体中的水分代谢，美白肌肤。
5
胡萝卜：胡萝卜不仅富含膳食纤维，还能美白养颜，对缓解便秘也很有好处，胡萝卜汁还能有效解渴。
6
地瓜：地瓜的口感软糯香甜，极易消化，不仅热量低还能有效的促进肠胃蠕动，帮助身体消化和祛湿排毒。
注意事项
实用分享，希望对你有帮助！
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