最近气温上升，空气的湿度比较大，所以在这个时期，祛湿是很重要的，湿易困倦，让身体困重，乏力倦懒，饮食减少，身体会异常不舒服，小编会分享一些日常饮食中的祛湿方法出来，希望可以帮助到你们。
工具/原料
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山药
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绿豆芽
方法/步骤
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多吃山药是可以补脾健身的，可以间接地排出体内的湿气，这里建议食用山药的方法主要是用来做菜，美味可口。
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绿豆芽的营养价值非常高，不仅含有蛋白质以及钙、磷、铁等这样的矿物质，还包含着人体不可少的维生素。
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苦瓜味苦性寒，清热祛湿，同时也可以明目解毒，具有清热解毒的效果，还能够帮助人们治疗湿气。
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薏米这一种食物本身就有利水消肿的功效，并且这一功效还非常地强，是一种很好的药材。
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红豆可以补血，也可以除湿，本身性平，味甘，有着很好地有健脾利水以及清热除湿的作用，建议大家用红豆煮水喝。
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黄花菜去湿气的效果是非常好，它有的清热、利湿的作用也很强，味道鲜美，营养价值非常高。
注意事项
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