春季袪湿及清除内热的食物

薏米及红小豆

蜂蜜水

蔬菜

春天是雨水相对比较多的一个月份,此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气中弥漫着湿气，加上冬天的积食内热，春季多风干燥、自然阳气上升，身体容易体内湿气加重又伴有内火。

而养生要从饮食开始，尤其要注意饮食规律，要安时按量吃饭，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃水果、蔬菜， 更要多喝粥能滋润燥热的身体。

如果出现了湿气重的情况应该及时的对房间内进行除湿，避免居住在湿气较重的环境中导致湿气的加重。可以食用薏米及红小豆，起到治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃的作用。

春风吹来野菜香，适当吃些野菜可清除内热，如清热健脾胃的荠菜，蒲公英、苦菜、鱼腥草。助消化的马兰菜，可以通过不同的烹制经常食用。

春天风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很容易入理化热，常常表现为咽干、口渴、咳嗽、便秘。水和蜂蜜是每天必备的天然饮料，蜂蜜水更具有润肠通便、润肺止咳、益气和解毒的功效。

天气反复的春天，皮肤干燥，又易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。要多吃富含维生素及矿物质的蔬菜，而早春的油菜、性寒的波菜，都有清热解毒的功效,还能增强肝脏的排毒机制。