感冒嗓子痛怎么办?

冬季流感：冬季气温寒冷，室内外温差较大，非常容易患上感冒，从而导致自身免疫力下降，细菌、病毒等容易乘虚而入，出现咽喉疼痛，产生炎症，甚至引发咽喉炎。

长时间唱歌：第二天起来发现讲不出话了。其实唱歌时发音不当，很容易引起咽喉炎，比如遇到高音时就算唱不上去，也要把它“叫”上去，这样不科学的唱法很容易使声带损伤，造成喉咙嘶哑，容易引起咽喉炎，甚至声带小结、声带息肉。

吃火锅：吃火锅或者麻辣刺激性食物也容易引发咽喉炎，这是因为火锅店常常搭配烧烤、冰啤等一起售卖。辣椒刺激性很大，而酒类会加重对黏膜的刺激，一烫一冰双重攻击咽喉，很容易引发咽喉炎。以上都是容易引起嗓子疼的原因，所以面对以上原因，要注意避免，减少感冒嗓子疼的机率。

出现声音嘶哑或者失声后，应该禁声1~2周，尽可能减少咳嗽，也不要清嗓子。因为这样做会猛烈震动声带，如发音不当或猛烈咳嗽等造成的声带受损形成黏膜下急性出血时，清嗓子有时会加重症状，可喝一小口水或咽口唾沫缓解。同时需要配合吴太感康片这类药物进行治疗。

戒烟，戒酒，禁食槟榔；少吃辛辣、刺激、易上火食物，特别是麻辣、油炸食品、火锅等；不喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等；特别强调睡前少食，不吃夜宵等。

注意用嗓卫生，感冒期间或妇女月经期间尽量减少用声时间和强度，特别要避免尖声大叫和长时间用声。

职业用嗓者或长期用嗓者，若连续用嗓超过20分钟，休息5~10分钟；尽量降低语速，交流时避免情绪化；注意多饮用白开水，同时建议嗓音训练，加强发声锻炼。