不少人都在为减肥困扰，但又不想节食和运动，该怎么办呢?不妨试试下面的酸奶鸡蛋减肥法，坚持这么吃一周，你会发现有所变化，赘肉在减少，不节食也瘦出来。
工具/原料
1
酸奶
2
鸡蛋
方法/步骤
1
周一早餐：酸奶、苹果、鸡蛋午餐：米饭(一小碗)，水煮鸡蛋沾盐水，凉拌黄瓜，酸奶一份晚餐：烧豆腐、凉拌生洋葱、酸奶一份
2
周二 早餐:麦片粥(一小碗)、茶叶蛋一个、酸奶一份午餐:萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐:绿豆粥(一小碗)，生拌茄泥，水果酸奶一份
3
周三早餐：猕猴桃一个、水煮蛋一个、酸奶一份午餐：凉拌西兰花、煮鸡蛋一个、米饭一小碗 晚餐：煮虾(数只)、凉拌芹菜、蒸蛋一份
4
周四 早餐：大米粥(一小碗)、橙子一个、酸奶一份午餐：蔬菜沙拉、冬瓜汤、鸡蛋一个、酸奶一份晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、生黄瓜一根、酸奶一份
5
周五 早餐：酸奶、苹果、燕麦面包午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜酸奶
6
周六 早餐：麦片粥(一小碗)、橙子、酸奶午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、煮鸡蛋一个、酸奶一份
7
周日早餐：绿茶、苹果,黄瓜一根、酸奶一份午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、酸奶一份 晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、煮鸡蛋一个、生黄瓜一根
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