维生素与美容

维生素A：有润滑、强健皮肤的功能，可以防止皮肤干燥。

牛奶、动物内脏、萝卜、南瓜、番茄、菠菜、橙、柑、橘、香蕉等，都富含维生素A。

维生素B：有防止便秘、安定神经和加强心脏的功能。维生素B1和B6对皮肤都有很好的作用，尤其是维生素B2和B4对润泽皮肤的效果很好。

在蛋黄、米糠、贝类、猪肉、牛奶、菠菜、麦芽、蜜糖都含有较丰富的维生素B。

维生素C：有保持肌肤润滑，防止衰老和防止败血病的功用。

柑、橙、橘、牛奶、鲜果汁、蔬菜等都含有大量的维生素C。

维生素D：能增强皮肤的抵抗力。冬菇类、鱼肝油、花生、海藻等，所含维生素D都很多。