什么时候不适合洗头？【最佳洗头时间13：00 - 22：00】许多人习惯清早起床后洗头或晚上临睡前洗头其实这些习惯都不好①早晨洗头早上洗头不好，因为早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平。血液运行比较缓慢，早晨洗头容易造成头部不适，当早上洗头的时候，由于头皮皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速。同时早晨温度较低，湿发易导致头痛。并且凌晨03点到早上10点期间，头皮毛孔呈松弛状态，在此期间洗头，洗发水成分容易堵塞毛孔，造成脱发。尤其是在寒冷的冬季早上洗头，早上洗头之后头发上仍然残留着大量的水分，早上洗头这些水分没有擦干，并且因为洗头的原因头部的毛孔开放着，这时候水分很用以进入毛孔，很容易使得、脑部遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此早上洗头，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。②睡前洗头由于晚上的空气湿度比较大，头发不容易完全干燥，当你入睡的时候，残余的水分，由于头部在睡觉的时候，其皮肤紧贴枕头，无法通风干燥。因此，水分只能依靠人体体温蒸发，不断侵蚀头部皮肤，引起头部皮肤不适。同时，人在睡眠状态中头部血液供应缓慢，抵抗力较弱。若带着湿发入睡，头部热量会被水分带走，使人第二天起床后，昏昏沉沉，头痛乏力，长此以往形成健康隐患。
一天里最佳洗头时间？一天内最佳的洗头时间，是下午13点到晚上22点前，因为晚上22点到凌晨02点是头皮细胞的再生期和活跃期，在这时间段之前，清洗头皮可以促进头皮细胞再生。同时下午13点到晚上22点这段期间温度较为稳定，从而避免一些疾病的发生。洗头姿势也很重要，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗，但实际上，头长时间下垂会影响血液循环，造成脑供血不足，同时对头发的生长也不利，正确的洗头姿势应该是沐浴时直立，同时尽量让身体调整到最舒服的状态。
是否可以天天洗头？天天洗头，可以最大限度上保持头发的干净清洁。但是，这样其实对头发并不好。首先，洗发水的频繁使用，会一定程度的伤害的头发，同时，天天注意洗头发，虽然清洁了，但也同时清洁到了头皮的一些天然保护的油脂，使得头发与头皮失去了天然的保障，是对头发的保护有很大的伤害的。所以，建议大家依照不同发质合理安排洗发次数哦。
脱发该怎么办？随着身体新陈代谢，头发‘更替’的步伐也在不断进行，加之秋天气候干燥多风，引起静电，加速头发水分的挥发，导致发质结构遭到破坏，此时，头发易变得干燥打结、分岔甚至脱发。那么，该如何预防脱发呢？
头发颜色变淡、变黄【头发颜色变淡、变黄，可能是缺乏铜、铁导致，可多补充含铜、铁微量元素的食物，如坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。】
头发生长缓慢【可多吃含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等食物，帮助促进头发生长，同时还可补充含维生素E的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。】
头发无光泽【头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。】
头发脱落和头皮屑【头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。可补充含维生素a的食物，如胡萝卜、菠菜、莴笋叶、动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类等】
PS： 平时最好使用木梳或牛角梳梳头，帮助去除头屑，增加头发光泽，促进血液循环。洗头间隔最好2~3天，水温以40度左右为宜，洗后最好让头发自然干。